PREPARATION ALIMENTAIRE MARATHON (3 mois)
170,00 €
4 CONSULTATIONS (1H-1h30 + 20-30' DE SUIVI x2 + 20'-30' DE BILAN) :
1. CONSULATION TELEPHONIQUE : Interrogatoire général : Habitudes alimentaires
Interrogatoire Sportif : Calcul du Niveau d'Activité Physique (NAP), de la fréquence d'entraînement
Définition commune des objectifs (perte de Poids, gain de masse musculaire, ravitaillements, confort gastrique...).
2. ANALYSE DE VOTRE SEMAINIER ALIMENTAIRE avec mise en évidence des excès et risques de carences caloriques mais également micronutritionnelles (magnésium, fer, calcium).
Remise d'un livret de conseils et de conduites à tenir avec menus au quotidien personnalisés et de saison si besoin.
3. PROTOCOLE PERSONNALISE D'ALIMENTATION DE l'EFFORT SPORTIF (Avant-Pendant-Après l'effort).
4. RETOURS SUR LES TESTS PERSONNELS D'ALIMENTATION & HYDRATATION durant l'effort.
5. CONSULTATION TELEPHONIQUE DE BILAN.
+ Echanges mails (Réponse sous 48h ouvrés).