Pendant l'effort
ALIMENTATION EN COURSE DE LONGUE DUREE
Hydratation, alimentation liquide, semi-liquide, solide, salée... La juste dose anti-fatigue, crampe, coup de barre... Lors d’une épreuve sportive de longue durée (raid, trail, ironman, 100km...), l’alimentation constitue bien évidemment une composante incontournable. L'alimentation en course doit...
10KM ET ALIMENTATION
Optimisons nos apports alimentaires avant, pendant, après la course.
PREPARATION NUTRITIONNELLE CROSS
Epreuve de courte durée sans ravitaillement.
Voici comment gérer ses repas en fonction des horaires.
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