Pour une Nutrition au service de la santé et du sport







Pendant l'effort

PREPARATION NUTRITIONNELLE CROSS

Epreuve de courte durée sans ravitaillement.
Voici comment gérer ses repas en fonction des horaires.

10KM ET ALIMENTATION

Optimisons nos apports alimentaires avant, pendant, après la course.

ALIMENTATION EN COURSE DE LONGUE DUREE

Hydratation, alimentation liquide, semi-liquide, solide, salée... La juste dose anti-fatigue, crampe, coup de barre... Lors d’une épreuve sportive de longue durée (raid, trail, ironman, 100km...), l’alimentation constitue bien évidemment une composante incontournable. L'alimentation en course doit...