PREPARATION ALIMENTAIRE 10KM (2 mois)
120,00 €
2 CONSULTATIONS (1H-1h30 + 20-30' de suivi à 1 mois + 20'-30' de bilan) :
1. CONSULATION TELEPHONIQUE : Interrogatoire général : Habitudes alimentaires
Interrogatoire Sportif : Calcul du Niveau d'Activité Physique (NAP), de la fréquence d'entraînement
Définition commune des objectifs (perte de Poids, gain de masse musculaire, ravitaillements, confort gastrique...).
2. ANALYSE DE VOTRE SEMAINIER ALIMENTAIRE avec mise en évidence des excès et risques de carences caloriques mais également micronutritionnelles (magnésium, fer, calcium).
Remise d'un livret de conseils et de conduites à tenir avec menus au quotidien personnalisés et de saison si besoin.
3. PROTOCOLE PERSONNALISE D'ALIMENTATION DE l'EFFORT SPORTIF (Avant-Pendant-Après l'effort).
4. CONSULTATION TELEPHONIQUE DE BILAN.
+ Echanges mails (sous 48h ouvrés)