PREPARATION ALIMENTAIRE SEMI MARATHON (2 mois reconductibles)
110,00 €
- 3 CONSULTATIONS (1H-1h30 + 20-30' de suivi + 20'-30' de bilan) :
1. CONSULATION TELEPHONIQUE : Interrogatoire général : Habitudes alimentaires
Interrogatoire Sportif : Calcul du Niveau d'Activité Physique (NAP), de la fréquence d'entraînement.
Définition commune des objectifs (perte de Poids, gain de masse musculaire, ravitaillements, confort gastrique...).
2. ANALYSE DE VOTRE SEMAINIER ALIMENTAIRE avec mise en évidence des excès et risques de carences caloriques mais également micronutritionnelles (magnésium, fer, calcium).
Remise d'un livret de conseils et de conduites à tenir avec menus au quotidien personnalisés et de saison si besoin.
3. PROTOCOLE PERSONNALISE D'ALIMENTATION DE l'EFFORT SPORTIF (Avant-Pendant-Après l'effort). + ravitaillements en course.
4. CONSULTATION TELEPHONIQUE DE BILAN.
+ Echanges mails (Réponse sous 48h ouvrés)