PREPARATION ALIMENTAIRE TRAIL et ULTRA (3 mois reconductibles)
170,00 €
4 CONSULTATIONS (1H-1h30 + 20-30' DE SUIVI/ x2 + 20'-30' DE BILAN)
1. CONSULATION TELEPHONIQUE : Interrogatoire général : Habitudes alimentaires .
Interrogatoire Sportif : Calcul du Niveau d'Activité Physique (NAP), fréquence d'entraînement
Définition commune des objectifs (perte de Poids, gain de masse musculaire, ravitaillements, confort gastrique...).
2. ANALYSE DE VOTRE SEMAINIER ALIMENTAIRE avec mise en évidence des excès et risques de carences caloriques mais également micronutritionnelles (magnésium, fer, calcium).
Remise d'un livret de conseils et de conduites à tenir avec menus au quotidien personnalisés et de saison si besoin.
3. PROTOCOLE PERSONNALISE D'ALIMENTATION DE l'EFFORT SPORTIF (Avant-Pendant-Après l'effort).
4. RETOURS SUR LES TESTS PERSONNELS D'ALIMENTATION & HYDRATATION durant l'effort. Retours sur tests accessoires (poche à eau, boisson isotonique, gel, barres...). et selon conditions climatiques et profil de course.
5. CONSULTATION TELEPHONIQUE DE BILAN.
+ Echanges mails (réponse sous 48h ouvrés)