Diététique et Sport

Le Top 5 des aliments de récupération : zoom sur les antioxydants

Le sport constitue le meilleur moyen de rester en bonne santé, voire même d’être en meilleure santé physique et mentale. Mais sans en avoir l’air, lors d’une sortie course à pied, vélo, fitness ou que sais-je encore, notre corps subi quelques désagréments liés à un excès de radicaux libres. Aucun...

Pourquoi le sport ne fait-il pas maigrir ou comment perdre du gras tout en sculptant son corps ?

On nous aurait menti ? Pire, JE vous aurai menti ? Car oui, moi-même lorsque j’oriente vers une perte de poids j’y inclus toujours deux composantes à aménager en fonction des besoins et capacités de chacune : L’alimentation et l’activité physique. Le poids est un terme bien trop large. En effet, le...

J'ai testé pour vous : Paniers repas Quitoque

Un panier contenant 4 repas pour 2, livré chez vous... avec son livre de recette.

NUTRITION / Comment concilier intolérance au lactose et activité sportive ?

L’intolérance au lactose se caractérise par une incapacité de digérer les sucres du lait appelés Lactose. Pourquoi une telle incapacité ? Tout simplement parce que nous manquons de Lactase : une enzyme qui permet de digérer ce lactose. Attention, une intolérance n’est pas une allergie !  En...

Le Sésame, vrai ou faux ami ?

Blanches, brunes, noires, torréfiées ou bien encore fraîchement pilées, la graine de sésame a su conquérir tous les palais. De l’amateur de cuisine libanaise et de hummus au vegan convaincu saupoudrant sa salade de Gomasio ou de sésame grillé, cette plante subsaharienne nous surprend par son grand...

Le Régime sans sucre / Vraie ou fausse bonne idée ?

Exit les régimes sans graisse, sans gluten, sans féculents, la nouvelle tendance est au régime sans sucre. Et à l'heure des Pâtissiers Stars, les militants NO SUGAR font de la résistance Nous y sommes ! L'été est de retour, le soleil parfois timide nous gratifie de quelques rayons. Mais...

SANTE / Tabac : Les 4 bonnes raisons diététiques de garder le running et d'arrêter la clope !

Qui n'a jamais envisagé de prendre de  bonnes résolutions.... Certaines cherchent à compléter leurs aventures sportives via un premier marathon, un raid sportif en vue de toujours mieux se connaître, de partager en équipe ou d’épouser une bonne cause. D’autres auront des motivations...

CHANDELEUR :

Les crêpes, c'est comme le pain, et les pates : c'est ce qu'on met dedans qui peut faire mal.

MARATHON et Apport glucidique : L'alimentation pré-compétition

Il n'est plus à démontrer que durant l'effort de longue durée, le principal carburant est le glycogène. Mais que manger, en quelle quantité les jours précédant le Marathon? Réponses ici. Avant de se lancer sur ce type d’épreuve, il est essentiel d’optimiser au mieux le stockage de ce carburant....

Activité physique sur prescription

Le Décret n° 2016-1990 du 30 décembre 2016 relatif aux conditions de dispensation de l'activité physique adaptée prescrite par le médecin traitant à des patients atteints d'une affection de longue durée nous rappelle que le sport est un élément indispensable à notre bien être. Dans le cadre du...
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INTERSPORT : Les besoins alimentaires du sportif: En collaboration avec INTERSPORT, vous trouverez dans cet article… https://t.co/M63lqCLqIs