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POIDS DE FORME (1) : IMC

Plusieurs méthodes de calcul.
Certaines méthodes ne seront pas adaptées au sportif ou à la personne en surpoids.
Le maître-mot : s'adapter à chacun!



Tableau d'estimation du poids de forme chez l'adulte
Tableau d'estimation du poids de forme chez l'adulte
INDICE DE MASSE CORPORELLE (IMC) :


La formule de l'IMC définie par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) permet d'évaluer les risques pour la santé liés au poids.
Un trop faible IMC peut être  signe de dénutrition (<16,5 kg/m2)
Un IMC > à 25kg/m2 indique un surpoids avec 4 degrés, comme l'indique le tableau.

IMC = Poids (kg) / Taille2 (en mètre)

Exemple : Je pèse 70kg et mesure 1m74
                    IMC = 70/(1,74)2 = 23,1kg/m2
Je suis donc d'une corpulence normale.

Interprétation du resultat :
 
< à 16,5 16,5 à 18,5 18,5 à 25 25 à 30 30 à 35 35 à 40 plus de 40
denutrition maigreur corpulence normale surpoids obésité modérée obésité sévère obésité morbide ou massive

OBJECTIF :
Atteindre et conserver un poids normal situé dans la fourchette 18,5 - 25kg/m2.
Il permet de s'éloigner des risques liés au surpoids : diabète, cholestérol, problèmes cardiaques et respiratoires, cancers...
 

LIMITE POUR LE SPORTIF  :
L'IMC ne tient pas compte du pourcentage de masse musculaire et de masse grasse.
Sachant que le muscle pèse plus lourd que la graisse, un sportif à musculature hypertrophique (sprinter, rugbyman, halérophile...) sera donc en surpoids selon l'Orgnisation Mondiale de la Santé!

Sébastien CHABAL avec ses 1m91 et 113kg --> IMC = 31,5kg/m2....
Il ne peux etre considéré comme obèse!

D'autres modes de calcul lui seront plus propice....

A consulter dans les articles :
La Pince à plis cutanés : "Connaître  son poids de forme (2)"
L'impédancemètre "Connaître  son poids de forme (3)"
POIDS DE FORME (1) : IMC


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